Se ha convocado el Curso online ALIMENTACIÓN CONSCIENTE O INCONSCIENTE. DIETA MEDITERRÁNEA, VEGETARIANA Y VEGANA. HAMBRE EMOCIONAL. AYUNO INTERMITENTE. MODAS, PUBLICIDAD Y DESINFORMACIÓN.
El plazo de solicitud finaliza el 4 de marzo.
Los contenidos que se tratarán son:
Módulo 1. DIETA MEDITERRÁNEA, VEGANA Y VEGETARIANA.
La dieta mediterránea:
- Bases de una alimentación saludable y beneficios que aporta la dieta mediterránea.
- Principales errores que cometemos al aplicar la dieta mediterránea.
- ¿Cómo planificar un menú semanal siguiendo la dieta mediterránea.
- La dieta vegetariana/vegana:
Alimentación vegetariana y vegana en las diferentes etapas del ciclo vital, ¿es segura?
- ¿Cómo planificar un menú semanal siguiendo la dieta vegetariana?
- ¿Ser vegetariano implica ser saludable?
- Trucos y recetas en la cocina vegetariana
Módulo 2. HAMBRE EMOCIONAL
Qué es y cómo influyen las emociones en el apetito.
Recursos y estrategias para afrontarla.
Tipos de hambre (visual, olfativa, emocional, estomacal¿).
Mindfulness. Comer consciente.
Antojos saludables.
Trastornos de la conducta alimentaria y su repercusión en la salud.
Módulo 3. AYUNO INTERMITENTE
¿Qué nos dice la ciencia? Investigamos
Tipos de ayuno intermitente
Ayuno intermitente VS Comer muchas veces y poca cantidad
Ventajas y desventajas de ambos modelos
Módulo 4. MODAS, PUBLICIDAD Y DESINFORMACIÓN
Modas, publicidad y desinformación.
Que te funciona. Equilibrio en cada persona.
Para más información e inscripción, pulsa sobre el siguiente enlace.
